Студия здорового тела Лукашиной Ирины🤲🏻

Никакой гаджет не будет держать вашу осанку ! Только мышцы!💪🏼

Часто мы фокусируемся на крупных мышцах, забывая о «фундаменте» — глубоких мышцах-стабилизаторах! Именно они отвечают за уверенную походку, идеальную осанку и отсутствие травм в быту. Тренер студии Александр подготовил комплекс упражнений, который направлен на развитие координации, баланса, реакции и укрепления мышц-стабилизаторов всего тела! 🔥 #координация #баланс #мышцыстабилизаторы

Прыжки на скакалке – это отличная кардио-нагрузка!👍 НО❗️Могут быть опасны для: ⚠️ для людей страдающих от грыж, протрузий, сколиоза ⚠️ мам, не восстановивших тазовое дно после родов. Если вы уже начали прыгать на скакалке и замечаете боли в спине и коленях, подтекание и боли, то вам СРОЧНО 🚨 нужно укрепить мышцы спины и тазового дна! Сильные мышцы спины играют ключевую роль в поддержании позвоночника и предотвращении его компрессии. Эластичное и крепкое тазовое дно также необходимо для удержания органов малого таза под действием силы гравитации. В противном случае могут возникнуть неприятные последствия, такие как подтекание, боли или даже выпадение матки. Людям с остеопорозом прыгать категорически не рекомендуется, так как это может привести к серьезным травмам. На наших занятиях ЛФК с помощью специальных упражнений мы поможем укрепить глубокие мышцы спины и живота! И уже через месяц, без препятствующих физических факторов по здоровью, вы свободно сможете прыгать на скакалке сколько угодно!😘 Будьте здоровы!❤️

Каждый наш тренер - дипломированный специалист с высшим образованием в области ФК, АФК и ЛФК! Каждый наш клиент - человек, вставший на путь к здоровью через дружбу с физической культурой! С праздником нас, друзья! 🥳 Каждому хочется пожелать неиссякаемых здоровья, сил, энергии и позитивна!🤗